En tête UFC Que Choisir de l'Ardèche

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Association Locale de l'Union Fédérale des Consommateurs Que Choisir


Siège: Place de la Gare - 07200 AUBENAS - Tel : 04 75 39 20 44 - Email : contact@ardeche.ufcquechoisir.fr

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Tout pour maîtriser votre PC et Internet (et aussi smartphones et tablettes)
1- Pour profiter à 100 % des ressources de votre ordinateur, de votre smartphone, de votre tablette
Sachez utiliser toutes les fonctions qui vous tentent mais que vous n'avez jamais eu le temps d'explorer grâce à nos explications
étape par étape !

2- Pour mieux découvrir les multiples possibilités qu'Internet vous offre
Naviguez au gré de vos envies, puisez dans une multitude de contenus, maîtrisez les réseaux sociaux, achetez en toute sérénité...

3- Pour réussir tout ce qui vous tient à cœur
Montez de multiples projets avec votre PC, votre smartphone ou votre tablette : création d'invitations, retouches photos, montages vidéo...

4- Pour appréhender cet univers captivant en toute sécurité
Protégez-vous durablement des pièges du Web, évitez les virus et piratages, repérez les arnaques du commerce en ligne, sécurisez votre équipement et vos données... simplement et efficacement.

5- Pour bien choisir selon vos besoins
Sachez quels équipements, quelles applications, quels logiciels privilégiés et comment en tirer le meilleur parti grâce aux conseils de notre guide.

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Guide pratique pour bien vivre avec son âge
Vous souhaitez préserver votre forme et votre santé après 50 ans ?

Bénéficiez de toute l’expertise de l'UFC- Que Choisir dans ce nouvel ouvrage exclusif :

Avec ce guide pratique pour BIEN VIVRE AVEC SON ÂGE :

• Retrouvez les principales thématiques santé pour vous permettre d'améliorer votre qualité de vie.
• Découvrez des solutions permettant de prévenir et soulager efficacement les affections liés à l'âge.
• Entretenez votre vitalité au quotidien grâce à une mine d’idées appropriées.

Ce guide unique en son genre vous fournit des informations sur le processus de vieillissement, vous livre tous les réflexes d'hygiène de vie et toutes les techniques de bien-être à adopter pour entretenir votre forme dans la durée et aborde de manière pratique les principales maladies et fragilités liées à l'âge.

Dites OUI à une maturité épanouie et découvrez dans cet ouvrage :

• Tous les réflexes santé à adopter
• Les conseils d’hygiène de vie à suivre
• Les tactiques préventives les plus efficaces

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Guide du consommateur avisé

ACHETEZ MALIN EN TOUTES CIRCONSTANCES GRÂCE À CE GRAND GUIDE DE LA CONSOMMATION QUE CHOISIR !


• Être un consommateur malin, c’est savoir opter pour des produits parfaitement adaptés à ses besoins en évitant de tomber dans les pièges des dépenses inutiles.
• Être un consommateur avisé, c’est savoir se protéger des arnaques en tous genres et défendre ses droits en cas d’abus.
• Être un consommateur futé, c’est savoir naviguer habilement dans la jungle de la consommation moderne et faire de vraies bonnes affaires.
• Être un consommateur éclairé, c’est savoir décrypter les étiquettes peu explicites et opérer un tri judicieux parmi l’offre abondante difficilement lisible.


Autant de sujets d’actualité que le GUIDE DU CONSOMMATEUR AVISÉ aborde clairement et simplement. Cet ouvrage a été conçu pour faciliter et optimiser tous vos achats au quotidien : alimentation, assurances, électroménager, multimédia, banque, santé, services, etc. Car un consommateur avisé en vaut deux !

Vous trouverez dans ce guide de référence complet, pratique et impartial :

• Tous les grands principes de l’achat malin
• Des critères de choix judicieux pour des achats parfaitement adaptés à vos besoins
• Des astuces précieuses pour économiser sans faire l’impasse sur la qualité
• Des alternatives futées aux modes de consommation classique
• Des conseils pour défendre et faire valoir vos droits de consommateur

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Guide de la santé dans votre assiette
Découvrez ces aliments qui vous font du bien

Prenez connaissance de leurs caractéristiques nutritionnelles et profitez de leurs multiples bienfaits.
- Mangez des féculents !

Contrairement aux idées reçues, nous n’en consommons pas assez. Alors… Pommes de terre, riz, lentilles mais aussi haricots blancs, blé ou quinoa : invitez-les plus souvent à votre table.

- Vive les produits de la mer :

Poissons maigres ou gras, coquillages, crustacés… Découvrez la richesse et les multiples qualités nutritionnelles de ces aliments.

Renforcez vos défenses contre les maladies


La nutrition est l’alliée de votre santé : de nombreux aliments vous protègent contre certaines affections et vous aident à en soulager d’autres.
- Maladies cardio-vasculaires :

Les omégas-3 présents dans les poissons gras et certaines huiles (comme le colza) protègent votre cœur, ne vous en privez pas !

- Diabète :

Privilégez les aliments à index glycémique bas et découvrez pourquoi les pâtes « al dente » et le pain complet sont plus recommandés que le riz blanc.

Soyez vigilant !

Trop gras, trop salés, trop sucrés… Sachez reconnaître les aliments à limiter au quotidien.
- Méfiez-vous des plats industriels !

Ils contiennent bien souvent une faible proportion d’ingrédients nobles (viandes, poissons, légumes), trop de lipides, trop de sel et de multiples additifs : lisez bien les étiquettes avant d’en acheter.

- N’abusez pas des jus de fruits :

Même s’ils sont 100% pur jus, ils sont moins rassasiants et moins riches en fibres que les vrais fruits et ils sont aussi sucrés que les sodas.

Équilibrez votre alimentation

Découvrez quelques règles simples à respecter pour manger sainement sans vous priver !
- Mangez varié et un peu de tout chaque jour :

C’est en diversifiant vos menus que vous couvrirez au mieux les besoins de votre organisme, sans restrictions drastiques ni excès malvenus.

- Achetez malin !

Pour les fruits et légumes, privilégez la saisonnalité. Mais ne snobez pas non plus les surgelés et les conserves : les petits pois en boîte sont une alternative tout à fait correcte.

Faites le point sur la sécurité alimentaire

Produits potentiellement dangereux, mesures de sécurité et contrôles, précautions à prendre… Sachez comment limiter les risques.
- Pesticides, nitrates, polluants divers :

Connaissez les aliments les plus touchés et faites la part des choses entre les vrais dangers et les craintes excessives.

- Traçabilité des aliments :

Découvrez les forces et les faiblesses des contrôles et mesures mis en places et les meilleures pistes pour améliorier cette traçabilité.

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Conseils et astuces pour vous et votre maison

Profitez de milliers de conseils futés
Résolvez rapidement et efficacement les 1001 petits tracas de votre quotidien
Tordez le cou aux idées reçues
Redécouvrez des solutions naturelles et saines
Économisez du temps et de l’argent

Entretien : Pour une hygiène parfaite de la cave au grenier
Sus au calcaire dans les toilettes: découvrez une solution non polluante et à moindre frais.
Délogez la poussière: pour les coins difficiles d’accès et les objets fragiles, pensez au sèche-cheveux
Chassez les mauvaises odeurs dans la cuisine, les WC, les étagères et jusque dans le placard à chaussures.
Poudre ou liquide. Si les lessives en poudre enlèvent mieux les tâches, les liquides respectent davantage les couleurs
Tâches incrustées Découvrez comment les faire disparaître.
Les vertus du fait maison : les produits onéreux du commerce peuvent souvent être avantageusement remplacés par des solutions maison très efficaces. Fabriquez par exemple votre propre lessive à base de savon de Marseille: vous serez conquis

Équipement: Objectif confort, économie et sécurité
Réduisez simplement la dépense énergétique de vos équipements : en dégivrant votre congélateur vous pouvez ainsi diminuer sa consommation électrique
Ménagez votre aspirateur: évitez d'aspirer plâtre, farine, ciment ou cendres qui pourraient l'encombrer. Et pensez à changer régulièrement ses filtres
Renouvelez votre air intérieur: aérez régulièrement pour évacuer poussière et substances polluantes.
Adoptez les robinets mitigeurs pour vos lavabos, douches ou baignoires: ils réduisent la consommation d’eau en vous permettant de les régler facilement à la température idéale.

Sauvez votre clavier d’ordinateur: vous venez d'y renverser votre café. Suivez les instructions.
Prévenez les risques: afin d’éviter les mauvaises chutes, apprenez à sécuriser simplement votre salle de bain.
Appareils électroménagers: toutes les recommandations pour bien les entretenir et les faire durer.

Santé - Bien-être: Prenez bien soin de vous
Vitalité: marche à pied, exercices d’assouplissement, gymnastique douce... suivez nos conseils pour être en forme au quotidien.
Crampes: découvrez comment calmer rapidement la douleur.
Écharde: suivez nos conseils pour la retirer plus facilement.
Nutrition: découvrez comment enrichir votre alimentation en acides gras Oméga 3, bénéfiques pour la santé.
Peau: hydratez-la avec un soin maison à base de gel d’aloès et d’huile de rosier muscat… il remplace avantageusement les crèmes du commerce bourrées d’additifs

Toux: le thym combat les infections respiratoires et possède des substances antitussives. En tisane, accompagné généreusement par du miel apaisant, il fera merveille
Sommeil: température de la chambre, rituels au moment du coucher, retrouvez tous les conseils pour bien dormir.

Cuisine: Tours de main et rattrapages malins
Casserole brûlée: comment la rattraper sans utiliser de détergent agressif
Une sauce trop salée Découvrez nos astuces pour résoudre le problème d’un simple geste.
Labels alimentaires: Suivez le guide pour vous y retrouver.

Tirez parti des produits alimentaires industriels : sachez lire les étiquettes pour faire le meilleur choix.
Légumes à éplucher: Tous les trucs pour faciliter la corvée

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Votre cerveau, un allié à tout âge: Explorez toutes les facettes de l'activité cérébrale

408 pages et plus de 300 photographies et dessins en couleurs.
Des explications détaillées sur le fonctionnement de votre cerveau.
Des conseils d'hygiène de vie pour préserver vos facultés cérébrales.
Plus de 100 pages de jeux pour vous exercer et vous amuser.
Un grand format 19 x 25 cm très pratique.

Découvrez des informations indispensables pour comprendre les mécanismes du cerveau !
Retrouvez une multitude de conseils pratiques et toute une palette d'activités et de stratégies pour renforcer vos neurones.
Entraînez votre cerveau grâce à une large gamme de jeux.

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GUIDE PRATIQUE DU JARDINAGE AU NATUREL

Pour faire une place à la nature sans le transformer en jungle indisciplinée, favoriser les variétés pérennes sans renoncer au plaisir d'accueillir vos plantes favorites, laissez-vous guider par le GUIDE PRATIQUE DU JARDINAGE AU NATUREL de l'UFC-Que Choisir.

Cet ouvrage très complet vous donnera toutes les clefs d'un jardinage durable et sain.

Avec le GUIDE PRATIQUE DU JARDINAGE AU NATUREL, respectez le fragile écosystème de la nature et réussissez le plus beau des jardins!

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Droits des Consommateurs
Cet ouvrage vous aide à comprendre vos droits et les faire valoir efficacement dans toutes les occasions de consommation.

C’est un conseiller précieux pour vos achats de biens et de services : il vous apprend à rester vigilant,à vérifier les garanties, à lire entre les lignes des contrats…
Grâce à lui, vous détectez et prévenez efficacement arnaques et escroqueries.

C’est un avocat hors pair en cas de conflit. Tous les droits du consommateur vous conseille sur la meilleure marche à suivre pour protéger vos intérêts et ceux de vos proches : réclamer votre dû, négocier un arrangement, opter pour un recours en justice…

Avec lui, vous tirez toujours le meilleur parti possible de la situation.

Un allié indispensable dans toutes les occasions de consommation!
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