En tête UFC Que Choisir de l'Ardèche

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Association Locale de l'Union Fédérale des Consommateurs Que Choisir


Siège: Place de la Gare - 07200 AUBENAS - Tel : 04 75 39 20 44 - Email : contact@ardeche.ufcquechoisir.fr

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Tout pour maîtriser votre PC et Internet (et aussi smartphones et tablettes)
1- Pour profiter à 100 % des ressources de votre ordinateur, de votre smartphone, de votre tablette
Sachez utiliser toutes les fonctions qui vous tentent mais que vous n'avez jamais eu le temps d'explorer grâce à nos explications
étape par étape !

2- Pour mieux découvrir les multiples possibilités qu'Internet vous offre
Naviguez au gré de vos envies, puisez dans une multitude de contenus, maîtrisez les réseaux sociaux, achetez en toute sérénité...

3- Pour réussir tout ce qui vous tient à cœur
Montez de multiples projets avec votre PC, votre smartphone ou votre tablette : création d'invitations, retouches photos, montages vidéo...

4- Pour appréhender cet univers captivant en toute sécurité
Protégez-vous durablement des pièges du Web, évitez les virus et piratages, repérez les arnaques du commerce en ligne, sécurisez votre équipement et vos données... simplement et efficacement.

5- Pour bien choisir selon vos besoins
Sachez quels équipements, quelles applications, quels logiciels privilégiés et comment en tirer le meilleur parti grâce aux conseils de notre guide.

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Guide pratique pour bien vivre avec son âge
Vous souhaitez préserver votre forme et votre santé après 50 ans ?

Bénéficiez de toute l’expertise de l'UFC- Que Choisir dans ce nouvel ouvrage exclusif :

Avec ce guide pratique pour BIEN VIVRE AVEC SON ÂGE :

• Retrouvez les principales thématiques santé pour vous permettre d'améliorer votre qualité de vie.
• Découvrez des solutions permettant de prévenir et soulager efficacement les affections liés à l'âge.
• Entretenez votre vitalité au quotidien grâce à une mine d’idées appropriées.

Ce guide unique en son genre vous fournit des informations sur le processus de vieillissement, vous livre tous les réflexes d'hygiène de vie et toutes les techniques de bien-être à adopter pour entretenir votre forme dans la durée et aborde de manière pratique les principales maladies et fragilités liées à l'âge.

Dites OUI à une maturité épanouie et découvrez dans cet ouvrage :

• Tous les réflexes santé à adopter
• Les conseils d’hygiène de vie à suivre
• Les tactiques préventives les plus efficaces

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Guide du consommateur avisé

ACHETEZ MALIN EN TOUTES CIRCONSTANCES GRÂCE À CE GRAND GUIDE DE LA CONSOMMATION QUE CHOISIR !


• Être un consommateur malin, c’est savoir opter pour des produits parfaitement adaptés à ses besoins en évitant de tomber dans les pièges des dépenses inutiles.
• Être un consommateur avisé, c’est savoir se protéger des arnaques en tous genres et défendre ses droits en cas d’abus.
• Être un consommateur futé, c’est savoir naviguer habilement dans la jungle de la consommation moderne et faire de vraies bonnes affaires.
• Être un consommateur éclairé, c’est savoir décrypter les étiquettes peu explicites et opérer un tri judicieux parmi l’offre abondante difficilement lisible.


Autant de sujets d’actualité que le GUIDE DU CONSOMMATEUR AVISÉ aborde clairement et simplement. Cet ouvrage a été conçu pour faciliter et optimiser tous vos achats au quotidien : alimentation, assurances, électroménager, multimédia, banque, santé, services, etc. Car un consommateur avisé en vaut deux !

Vous trouverez dans ce guide de référence complet, pratique et impartial :

• Tous les grands principes de l’achat malin
• Des critères de choix judicieux pour des achats parfaitement adaptés à vos besoins
• Des astuces précieuses pour économiser sans faire l’impasse sur la qualité
• Des alternatives futées aux modes de consommation classique
• Des conseils pour défendre et faire valoir vos droits de consommateur

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Guide de la santé dans votre assiette
Découvrez ces aliments qui vous font du bien

Prenez connaissance de leurs caractéristiques nutritionnelles et profitez de leurs multiples bienfaits.
- Mangez des féculents !

Contrairement aux idées reçues, nous n’en consommons pas assez. Alors… Pommes de terre, riz, lentilles mais aussi haricots blancs, blé ou quinoa : invitez-les plus souvent à votre table.

- Vive les produits de la mer :

Poissons maigres ou gras, coquillages, crustacés… Découvrez la richesse et les multiples qualités nutritionnelles de ces aliments.

Renforcez vos défenses contre les maladies


La nutrition est l’alliée de votre santé : de nombreux aliments vous protègent contre certaines affections et vous aident à en soulager d’autres.
- Maladies cardio-vasculaires :

Les omégas-3 présents dans les poissons gras et certaines huiles (comme le colza) protègent votre cœur, ne vous en privez pas !

- Diabète :

Privilégez les aliments à index glycémique bas et découvrez pourquoi les pâtes « al dente » et le pain complet sont plus recommandés que le riz blanc.

Soyez vigilant !

Trop gras, trop salés, trop sucrés… Sachez reconnaître les aliments à limiter au quotidien.
- Méfiez-vous des plats industriels !

Ils contiennent bien souvent une faible proportion d’ingrédients nobles (viandes, poissons, légumes), trop de lipides, trop de sel et de multiples additifs : lisez bien les étiquettes avant d’en acheter.

- N’abusez pas des jus de fruits :

Même s’ils sont 100% pur jus, ils sont moins rassasiants et moins riches en fibres que les vrais fruits et ils sont aussi sucrés que les sodas.

Équilibrez votre alimentation

Découvrez quelques règles simples à respecter pour manger sainement sans vous priver !
- Mangez varié et un peu de tout chaque jour :

C’est en diversifiant vos menus que vous couvrirez au mieux les besoins de votre organisme, sans restrictions drastiques ni excès malvenus.

- Achetez malin !

Pour les fruits et légumes, privilégez la saisonnalité. Mais ne snobez pas non plus les surgelés et les conserves : les petits pois en boîte sont une alternative tout à fait correcte.

Faites le point sur la sécurité alimentaire

Produits potentiellement dangereux, mesures de sécurité et contrôles, précautions à prendre… Sachez comment limiter les risques.
- Pesticides, nitrates, polluants divers :

Connaissez les aliments les plus touchés et faites la part des choses entre les vrais dangers et les craintes excessives.

- Traçabilité des aliments :

Découvrez les forces et les faiblesses des contrôles et mesures mis en places et les meilleures pistes pour améliorier cette traçabilité.

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Conseils et astuces pour vous et votre maison

1- Pour profiter de milliers de conseils futés
Facilitez-vous la vie en toutes circonstances et résolvez rapidement, naturellement et efficacement les 1 001 petits tracas du quotidien.

2- Pour tordre le cou aux idées reçues
Apprenez pourquoi et comment certaines astuces connues de tous n'ont parfois aucune utilité réelle !

3- Pour gérer au mieux votre maison et ses équipements
Découvrez toutes nos astuces de nettoyage pour une maison propre et saine et sachez entretenir et utiliser au mieux vos appareils électroménagers pour optimiser leurs performances… et leur durée de vie !

4- Pour soigner votre bien-être et votre forme
Suivez nos conseils de nutrition et d'hygiène de vie, utilisez nos remèdes maison pour soulager les maux bénins et choisissez des solutions naturelles et saines plutôt que des produits à l'efficacité et à l'innocuité douteuses.

5- Pour économiser du temps et de l'argent
Privilégiez l'utilisation de produits courants basiques peu onéreux et évitez le recours systématique à des spécialistes.


Entretien :


Pour une hygiène parfaite de la cave au grenier
-Sus au calcaire dans les toilettes: découvrez une solution non polluante et à moindre frais.
-Délogez la poussière: pour les coins difficiles d’accès et les objets fragiles, pensez au sèche-cheveux
-Chassez les mauvaises odeurs dans la cuisine, les WC, les étagères et jusque dans le placard à chaussures.
-Poudre ou liquide. Si les lessives en poudre enlèvent mieux les tâches, les liquides respectent davantage les couleurs
-Tâches incrustées Découvrez comment les faire disparaître.
-Les vertus du fait maison : les produits onéreux du commerce peuvent souvent être avantageusement remplacés par des solutions maison très efficaces. Fabriquez par exemple votre propre lessive à base de savon de Marseille: vous serez conquis

Équipement:


Objectif confort, économie et sécurité
- Dépenses énergétiques: Réduisez simplement la dépense énergétique de vos équipements, en dégivrant votre congélateur vous pouvez ainsi diminuer sa consommation électrique
- Électroménager: Ménagez votre aspirateur: évitez d'aspirer plâtre, farine, ciment ou cendres qui pourraient l'encombrer. Et pensez à changer régulièrement ses filtres
- Renouvelez votre air intérieur: aérez régulièrement pour évacuer poussière et substances polluantes.
- Salle de bains: Adoptez les robinets mitigeurs pour vos lavabos, douches ou baignoires: ils réduisent la consommation d’eau en vous permettant de les régler facilement à la température idéale.
- Appareils électroménagers: toutes les recommandations pour bien les entretenir et les faire durer.

Santé - Bien-être


Prenez bien soin de vous
- Sommeil: Température de la chambre, rituels au moment du coucher… Retrouvez tous nos conseils pour bien dormir.

- Toux: Le thym combat les infections respiratoires et possède des substances antitussives. En tisane, accompagné généreusement par du miel apaisant, il fera merveille.
- Nutrition: découvrez comment enrichir votre alimentation en acides gras Oméga 3, bénéfiques pour la santé.
- Peau: hydratez-la avec un soin maison à base de gel d’aloès et d’huile de rosier muscat… il remplace avantageusement les crèmes du commerce bourrées d’additifs

Cuisine


Tours de main et rattrapages malins
- Casserole brûlée: Sachez comment la rattraper sans utiliser de détergent agressif
- Une sauce trop salée: Découvrez nos astuces pour résoudre le problème d’un simple geste.
-Produits alimentaires industriels: sachez lire les étiquettes pour faire le meilleur choix.
- Légumes à éplucher: Tous les trucs pour faciliter la corvée

Bricolage-Jardinage


Réparez, aménagez, optimisez
- Peinture: Testez la peinture à la pomme de terre et au blanc de Meudon, naturelle, résistante et peu onéreuse.
- Electricité: Fil dénudé, prise défectueuse ? Pas de panique : retrouvez la marche à suivre.
- Jardinage: Pour vous débarrasser des pucerons, pensez au purin d'ortie !


- Consulter gratuitement un extrait du livre en cliquant ici (incluant un bon de commande papier).

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Votre cerveau, un allié à tout âge: Explorez toutes les facettes de l'activité cérébrale

408 pages et plus de 300 photographies et dessins en couleurs.
Des explications détaillées sur le fonctionnement de votre cerveau.
Des conseils d'hygiène de vie pour préserver vos facultés cérébrales.
Plus de 100 pages de jeux pour vous exercer et vous amuser.
Un grand format 19 x 25 cm très pratique.

Découvrez des informations indispensables pour comprendre les mécanismes du cerveau !
Retrouvez une multitude de conseils pratiques et toute une palette d'activités et de stratégies pour renforcer vos neurones.
Entraînez votre cerveau grâce à une large gamme de jeux.

Commander en activant le lien ci-dessous.

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GUIDE PRATIQUE DU JARDINAGE AU NATUREL

Le compagnon indispensable de votre jardin !

Véritable mine de conseils pour un jardin réussi, cet ouvrage 100% pratique et 100% plaisir vous aide à :

- Choisir les plantes les mieux adaptées à votre jardin, selon les spécificités de son sol, de son exposition, du climat.

- Combattre nuisibles et maladies naturellement en protégeant la biodiversité.

- Maîtriser gestes et techniques éprouvés et choisir vos équipements.


5 bonnes raisons de choisir cet ouvrage !



1- Obtenez des réponses à toutes vos questions !
Organisation du jardin, travail du sol, plantation, fertilisation, taille… Vous saurez comment entretenir un beau jardin naturel tout au long de l'année !

2- Découvrez plus de 250 plantes recommandées pour un jardin au naturel
Grâce à nos fiches détaillées, vous connaîtrez les principales caractéristiques des plantes, leurs périodes de floraison, les conseils de plantation et d'entretien, les variétés et espèces à privilégier.

3- Maîtrisez toutes les techniques et tous les gestes utiles
Grâce à des méthodes simples, naturelles et efficaces tout en protégeant la nature, vous ferez croître et embellir toutes vos plantes !

4- Contrez efficacement nuisibles et maladies
En suivant nos conseils préventifs et curatifs, vous gagnerez la bataille sans produits chimiques de synthèse.

5- Faites un point sérieux sur les équipement et produits existants
Amendements, engrais, outils et écolabels n'auront plus aucun secret pour vous !

Choisissez les plantes adaptées à votre jardin


Fleurs et plantes vivaces, annuelles, bisannuelles, bulbeuses, arbres, légumes et fruits… Passez plus de 250 plantes idéales à la loupe.

- Rosiers : faites le bon choix !

Découvrez les variétés qui conviennent le mieux à votre jardin.

- Asters : idéaux pour vos massifs.

Mellifères, offrant une large palette de tailles et de teintes et une floraison généreuse, ils sont incontournables.

Combattez nuisibles et maladies naturellement


Prévention, traitements mécaniques, solutions maison… Découvrez tous nos conseils pour protéger votre jardin.

- Vous voulez ralentir l'avancée du mildiou ?

Arrosez massifs et potager le matin plutôt que le soir.

- Préparez du purin d'orties :

Il vous débarrassera des altises, araignées rouges et courtilières.

Maîtrisez gestes et techniques éprouvés


Taille, paillage, semis, enrichissement du sol, rotations des cultures… Suivez le guide pour entretenir efficacement votre jardin au fil des saisons.

- Eau : non au gaspillage !

Découvrez les différentes solutions pour ne pas gaspiller l'eau au jardin et récupérer l'eau de pluie.

- Un bon compost ne s'improvise pas !

Mais rien de compliqué : suivez notre mode d'emploi, étape par étape, et vous obtiendrez un excellent résultat.

Protégez la biodiversité


Grands principes, techniques et conseils : apprenez les gestes et pratiques respectueux de l'environnement pour préserver les équilibres naturels de votre jardin.

- Veillez sur la petite faune utile :

Oiseaux, abeilles, papillons, vers de terre, hérissons, coccinelles méritent tous vos égards, sachez les préserver.

- Désherbage : distinguez le bon grain de l'ivraie.

Sachez repérer les envahisseurs à éliminer (ambroisie, ronce, chiendent…) des mauvaises herbes utiles (ortie, pissenlit, cardamine…).

Équipez-vous à bon escient


Outillage, équipements, produits… Faites toujours les bons choix !

- Sélectionnez le bon engrais :

Organique, minéral, de synthèse ou vert… Laissez-vous guider.

- Découvrez la rotogriffe :

Elle décompacte et ameublit le sol, épargnant les vers de terre contrairement à la bêche traditionnelle.


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Droits des Consommateurs
Cet ouvrage vous aide à comprendre vos droits et les faire valoir efficacement dans toutes les occasions de consommation.

C’est un conseiller précieux pour vos achats de biens et de services : il vous apprend à rester vigilant,à vérifier les garanties, à lire entre les lignes des contrats…
Grâce à lui, vous détectez et prévenez efficacement arnaques et escroqueries.

C’est un avocat hors pair en cas de conflit. Tous les droits du consommateur vous conseille sur la meilleure marche à suivre pour protéger vos intérêts et ceux de vos proches : réclamer votre dû, négocier un arrangement, opter pour un recours en justice…

Avec lui, vous tirez toujours le meilleur parti possible de la situation.

Un allié indispensable dans toutes les occasions de consommation!
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