En tête UFC Que Choisir de l'Ardèche

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Association Locale de l'Union Fédérale des Consommateurs Que Choisir


Siège: Place de la Gare - 07200 AUBENAS - Tel : 04 75 39 20 44 - Email : contact@ardeche.ufcquechoisir.fr

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Tout pour maîtriser votre PC et Internet (et aussi smartphones et tablettes)
1- Pour profiter à 100 % des ressources de votre ordinateur, de votre smartphone, de votre tablette
Sachez utiliser toutes les fonctions qui vous tentent mais que vous n'avez jamais eu le temps d'explorer grâce à nos explications
étape par étape !

2- Pour mieux découvrir les multiples possibilités qu'Internet vous offre
Naviguez au gré de vos envies, puisez dans une multitude de contenus, maîtrisez les réseaux sociaux, achetez en toute sérénité...

3- Pour réussir tout ce qui vous tient à cœur
Montez de multiples projets avec votre PC, votre smartphone ou votre tablette : création d'invitations, retouches photos, montages vidéo...

4- Pour appréhender cet univers captivant en toute sécurité
Protégez-vous durablement des pièges du Web, évitez les virus et piratages, repérez les arnaques du commerce en ligne, sécurisez votre équipement et vos données... simplement et efficacement.

5- Pour bien choisir selon vos besoins
Sachez quels équipements, quelles applications, quels logiciels privilégiés et comment en tirer le meilleur parti grâce aux conseils de notre guide.

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Guide pratique pour bien vivre avec son âge
Vous souhaitez préserver votre forme et votre santé après 50 ans ?

Bénéficiez de toute l’expertise de l'UFC- Que Choisir dans ce nouvel ouvrage exclusif :

Avec ce guide pratique pour BIEN VIVRE AVEC SON ÂGE :

• Retrouvez les principales thématiques santé pour vous permettre d'améliorer votre qualité de vie.
• Découvrez des solutions permettant de prévenir et soulager efficacement les affections liés à l'âge.
• Entretenez votre vitalité au quotidien grâce à une mine d’idées appropriées.

Ce guide unique en son genre vous fournit des informations sur le processus de vieillissement, vous livre tous les réflexes d'hygiène de vie et toutes les techniques de bien-être à adopter pour entretenir votre forme dans la durée et aborde de manière pratique les principales maladies et fragilités liées à l'âge.

Dites OUI à une maturité épanouie et découvrez dans cet ouvrage :

• Tous les réflexes santé à adopter
• Les conseils d’hygiène de vie à suivre
• Les tactiques préventives les plus efficaces

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Guide du consommateur avisé

ACHETEZ MALIN EN TOUTES CIRCONSTANCES GRÂCE À CE GRAND GUIDE DE LA CONSOMMATION QUE CHOISIR !


• Être un consommateur malin, c’est savoir opter pour des produits parfaitement adaptés à ses besoins en évitant de tomber dans les pièges des dépenses inutiles.
• Être un consommateur avisé, c’est savoir se protéger des arnaques en tous genres et défendre ses droits en cas d’abus.
• Être un consommateur futé, c’est savoir naviguer habilement dans la jungle de la consommation moderne et faire de vraies bonnes affaires.
• Être un consommateur éclairé, c’est savoir décrypter les étiquettes peu explicites et opérer un tri judicieux parmi l’offre abondante difficilement lisible.


Autant de sujets d’actualité que le GUIDE DU CONSOMMATEUR AVISÉ aborde clairement et simplement. Cet ouvrage a été conçu pour faciliter et optimiser tous vos achats au quotidien : alimentation, assurances, électroménager, multimédia, banque, santé, services, etc. Car un consommateur avisé en vaut deux !

Vous trouverez dans ce guide de référence complet, pratique et impartial :

• Tous les grands principes de l’achat malin
• Des critères de choix judicieux pour des achats parfaitement adaptés à vos besoins
• Des astuces précieuses pour économiser sans faire l’impasse sur la qualité
• Des alternatives futées aux modes de consommation classique
• Des conseils pour défendre et faire valoir vos droits de consommateur

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Guide de la santé dans votre assiette

Découvrez ces aliments qui vous font du bien



Prenez connaissance de leurs caractéristiques nutritionnelles et profitez de leurs multiples bienfaits.
- Mangez des féculents !


Contrairement aux idées reçues, nous n’en consommons pas assez. Alors… Pommes de terre, riz, lentilles mais aussi haricots blancs, blé ou quinoa : invitez-les plus souvent à votre table.

- Vive les produits de la mer :

Poissons maigres ou gras, coquillages, crustacés… Découvrez la richesse et les multiples qualités nutritionnelles de ces aliments.

Renforcez vos défenses contre les maladies




La nutrition est l’alliée de votre santé : de nombreux aliments vous protègent contre certaines affections et vous aident à en soulager d’autres.
- Maladies cardio-vasculaires :


Les omégas-3 présents dans les poissons gras et certaines huiles (comme le colza) protègent votre cœur, ne vous en privez pas !

- Diabète :

Privilégez les aliments à index glycémique bas et découvrez pourquoi les pâtes « al dente » et le pain complet sont plus recommandés que le riz blanc.

Soyez vigilant !



Trop gras, trop salés, trop sucrés… Sachez reconnaître les aliments à limiter au quotidien.
- Méfiez-vous des plats industriels !


Ils contiennent bien souvent une faible proportion d’ingrédients nobles (viandes, poissons, légumes), trop de lipides, trop de sel et de multiples additifs : lisez bien les étiquettes avant d’en acheter.

- N’abusez pas des jus de fruits :

Même s’ils sont 100% pur jus, ils sont moins rassasiants et moins riches en fibres que les vrais fruits et ils sont aussi sucrés que les sodas.

Équilibrez votre alimentation



Découvrez quelques règles simples à respecter pour manger sainement sans vous priver !
- Mangez varié et un peu de tout chaque jour :


C’est en diversifiant vos menus que vous couvrirez au mieux les besoins de votre organisme, sans restrictions drastiques ni excès malvenus.

- Achetez malin !

Pour les fruits et légumes, privilégez la saisonnalité. Mais ne snobez pas non plus les surgelés et les conserves : les petits pois en boîte sont une alternative tout à fait correcte.

Faites le point sur la sécurité alimentaire



Produits potentiellement dangereux, mesures de sécurité et contrôles, précautions à prendre… Sachez comment limiter les risques.
- Pesticides, nitrates, polluants divers :


Connaissez les aliments les plus touchés et faites la part des choses entre les vrais dangers et les craintes excessives.

- Traçabilité des aliments :

Découvrez les forces et les faiblesses des contrôles et mesures mis en places et les meilleures pistes pour améliorier cette traçabilité.

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Conseils et astuces pour vous et votre maison

1- Pour profiter de milliers de conseils futés
Facilitez-vous la vie en toutes circonstances et résolvez rapidement, naturellement et efficacement les 1 001 petits tracas du quotidien.

2- Pour tordre le cou aux idées reçues
Apprenez pourquoi et comment certaines astuces connues de tous n'ont parfois aucune utilité réelle !

3- Pour gérer au mieux votre maison et ses équipements
Découvrez toutes nos astuces de nettoyage pour une maison propre et saine et sachez entretenir et utiliser au mieux vos appareils électroménagers pour optimiser leurs performances… et leur durée de vie !

4- Pour soigner votre bien-être et votre forme
Suivez nos conseils de nutrition et d'hygiène de vie, utilisez nos remèdes maison pour soulager les maux bénins et choisissez des solutions naturelles et saines plutôt que des produits à l'efficacité et à l'innocuité douteuses.

5- Pour économiser du temps et de l'argent
Privilégiez l'utilisation de produits courants basiques peu onéreux et évitez le recours systématique à des spécialistes.


Entretien :


Pour une hygiène parfaite de la cave au grenier
-Sus au calcaire dans les toilettes: découvrez une solution non polluante et à moindre frais.
-Délogez la poussière: pour les coins difficiles d’accès et les objets fragiles, pensez au sèche-cheveux
-Chassez les mauvaises odeurs dans la cuisine, les WC, les étagères et jusque dans le placard à chaussures.
-Poudre ou liquide. Si les lessives en poudre enlèvent mieux les tâches, les liquides respectent davantage les couleurs
-Tâches incrustées Découvrez comment les faire disparaître.
-Les vertus du fait maison : les produits onéreux du commerce peuvent souvent être avantageusement remplacés par des solutions maison très efficaces. Fabriquez par exemple votre propre lessive à base de savon de Marseille: vous serez conquis

Équipement:


Objectif confort, économie et sécurité
- Dépenses énergétiques: Réduisez simplement la dépense énergétique de vos équipements, en dégivrant votre congélateur vous pouvez ainsi diminuer sa consommation électrique
- Électroménager: Ménagez votre aspirateur: évitez d'aspirer plâtre, farine, ciment ou cendres qui pourraient l'encombrer. Et pensez à changer régulièrement ses filtres
- Renouvelez votre air intérieur: aérez régulièrement pour évacuer poussière et substances polluantes.
- Salle de bains: Adoptez les robinets mitigeurs pour vos lavabos, douches ou baignoires: ils réduisent la consommation d’eau en vous permettant de les régler facilement à la température idéale.
- Appareils électroménagers: toutes les recommandations pour bien les entretenir et les faire durer.

Santé - Bien-être


Prenez bien soin de vous
- Sommeil: Température de la chambre, rituels au moment du coucher… Retrouvez tous nos conseils pour bien dormir.

- Toux: Le thym combat les infections respiratoires et possède des substances antitussives. En tisane, accompagné généreusement par du miel apaisant, il fera merveille.
- Nutrition: découvrez comment enrichir votre alimentation en acides gras Oméga 3, bénéfiques pour la santé.
- Peau: hydratez-la avec un soin maison à base de gel d’aloès et d’huile de rosier muscat… il remplace avantageusement les crèmes du commerce bourrées d’additifs

Cuisine


Tours de main et rattrapages malins
- Casserole brûlée: Sachez comment la rattraper sans utiliser de détergent agressif
- Une sauce trop salée: Découvrez nos astuces pour résoudre le problème d’un simple geste.
-Produits alimentaires industriels: sachez lire les étiquettes pour faire le meilleur choix.
- Légumes à éplucher: Tous les trucs pour faciliter la corvée

Bricolage-Jardinage


Réparez, aménagez, optimisez
- Peinture: Testez la peinture à la pomme de terre et au blanc de Meudon, naturelle, résistante et peu onéreuse.
- Electricité: Fil dénudé, prise défectueuse ? Pas de panique : retrouvez la marche à suivre.
- Jardinage: Pour vous débarrasser des pucerons, pensez au purin d'ortie !


- Consulter gratuitement un extrait du livre en cliquant ici (incluant un bon de commande papier).

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